Normy pokojové teploty: komfortní režim pro pobyt člověka v místnostech

V našich bytech se mikroklima tvoří několika faktory a pokojová teplota je jeho nejvýznamnější složkou. Teplotní komfort členů domácnosti je individuální, závisí na jejich pohlaví a věku. Rozdíl v potřebě tepla u členů jedné rodiny je však malý a činí až 2–3 °C, což připouštějí normy SanPin.

Řekneme vám, jak určit optimální teplotu, jak nadměrné ochlazování nebo přehřívání ovlivňuje pohodu lidí. Kromě toho uvedeme parametry komfortního mikroklimatu a také účinné způsoby, jak udržet normální teplotní režim v místnosti.

Co určuje optimální teplotu bytu?

Teplotní režimy zajišťující pohodlí členů domácnosti závisí na klimatické poloze bydlení. V jižních a severních oblastech, stejně jako v západních a východních šířkách, bude norma teploty v domě odlišná.

Pokud jde o země – jejich podnebí je také rozdílné. A protože složkami klimatu jsou kromě teploty také atmosférický tlak spolu s vlhkostí vzduchu, přijatelný teplotní rozsah je jimi stanoven společně.

vlhkost atmosféry bydlení: vysoká vlhkost typická pro horké země vyžaduje vyšší hodnoty normální teploty obydlí, protože tepelně kapacitní vzduch nasycený vlhkostí aktivně odebírá teplo lidských těl.

Utváření teplotního režimu

Teplotu uvnitř obydlí mění pravidelné střídání ročních období. V létě je vždy tepleji než v zimě. V mírném klimatickém pásmu bude přijatelná pokojová teplota v teplém období +22…+25°C, v chladném období +19…+22°C. S ohledem na délku působení má sezónní rozdíl teplot, navenek malý, přesto význam.

Umístění split-systémů v hlavních místnostech bytu zajistí potřebné parametry atmosféry v teplém období. Bytové klimatizace nejsou schopny plně vytápět obydlí při nízkých zimních teplotách.

Konečně, pro člověka pohodlná teplota v různých místnostech bytu souvisí s jeho pohlavními a věkovými zvláštnostmi.

Hned na začátku je třeba poznamenat, že osobní preference určitého teplotního režimu nutně neznamenají prospěšnost pro zdraví. Nadměrné přehřívání, například vyhýbání se klimatizaci v horku, nebo podchlazení místnosti kvůli otevřené ventilaci v mrazu, bezesporu škodí lidskému organismu.

Udržovaná optimální teplota vzduchu v místnosti by měla odpovídat teplotním potřebám členů domácnosti různého pohlaví a věku. Například pro ženy bude příjemná domácí atmosféra o 2-3°C vyšší než pro muže – ženy jsou více teplomilné.

Děti mladšího věku potřebují místnost se stabilní teplotou v rozmezí +20°C…+23°C. Zvláště obtížně snáší teplotní výkyvy novorozenci, jejichž organismus ještě není schopen plnohodnotné (dospělé) termoregulace.

Pro místnost, kde se nachází novorozenec, je nesmírně důležité udržovat stabilní teplotní režim na úrovni +23°C…+24°C po celý rok, protože malé dítě se přehřívá a prochladne výrazně rychleji než dospělí.

Nebezpečí chladných místností

V lékařské terminologii se podchlazení nazývá hypotermie – stav, který hluboce poškozuje lidský organismus a přispívá k rozvoji onemocnění nervové soustavy a respiračních chorob.

Ve snaze kompenzovat ztráty tepla soustřeďuje lidský organismus zásobování teplem na orgány trupu a hlavy. Proto je nezbytné zateplení končetin.

Jakmile se ocitneme v chladné atmosféře, náš organismus se snaží zablokovat podchlazení tím, že využije energetické zdroje a prudce zvýší výdej tepla. To funguje při krátkodobém pobytu v chladu.

Při delším působení nízkých teplot však zdroje organismu k vyrovnání tepelných ztrát nestačí a tělo se ochladí pod +36°C.

Charakteristickým znakem hypotermie je třes, který organismus stimuluje jako reakci na chlad – nadměrná svalová aktivita zajišťuje tvorbu tepla. Ruce a nohy mrznou, protože se v nich krevní cévy zužují, aby se snížil průtok krve a zmírnilo celkové ochlazení těla.

Snížení tělesné teploty pod +35°C zpomalí srdeční rytmus, dýchání a oslabí duševní činnost.

Zvláště nebezpečné je podchlazení pro děti mladšího věku, jejichž organismus je fyzicky menší než dospělý a není schopen rychle vyrábět teplo. Dětský organismus trpí chladem mnohem hlouběji než dospělý.

Rizika příliš teplých místností

Při horké atmosféře v místnosti vznikají ideální podmínky pro rozvoj patogenních mikroorganismů způsobujících infekční onemocnění, především kožní a střevní.

Pobyt v přímém proudu klimatizovaného vzduchu ochlazeného pod +22°C se projeví tepelným šokem organismu. Směřovat na sebe vzduch generovaný klimatizací není dovoleno.

Hypertermie má škodlivý vliv na lidský organismus, zejména na srdce. V horkém mikroklimatu místnosti člověk potí a ztrácí tak značné množství vlhkosti.

Krev houstne a stává se „těžkou“, což vyžaduje zvýšenou práci srdce pro její pumpování do cév. Při kardiovaskulárních onemocněních budou takové zátěže extrémně náročné.

Dehydratace způsobená snahou těla vyrovnat vnější a vnitřní teplotu zhoršuje vodně-elektrolytovou rovnováhu lidského těla a oslabuje nervový systém.

Příliš teplá atmosféra ložnice přispívá k rozvoji nespavosti tím, že brání normální termoregulaci těla. V mírně chladném mikroklimatu tělo rychleji přechází do hluboké fáze spánku, protože přerozdělí vnitřní teplo od středu těla k končetinám.

Teplotní normy bytu

Státní normy sezónních teplot jsou stanoveny v GOST 30494 a SanPiN 2.1.2.2645-10. Optimální teplotní podmínky pro obytné místnosti bytu podle uvedených státních norem jsou rozsah +20…+22 °C v zimě a +22…+25 °C v létě.

Uvedené teplotní rozsahy jsou závazné pro mikroklima obytných objektů v Ruské federaci. Ale standardní teplotní minima chladného období a maxima teplých měsíců je při zdravotních potížích lépe nedosahovat (+)

Pro technické místnosti v kterémkoli ročním období jsou teploty stanoveny rozsahem +19…+21 °C pro koupelnu a kuchyň, +24…+26 °C pro vanu a +16…+18 °C pro komoru.

S vědomím složitosti udržení teplotního stavu mikroklimatu v rozmezí 2-3°C optimálních podmínek vývojáři uvedených norem ve své textové části označili přípustné rozsahy pokojových teplot, a to:

• obytné místnosti –  +18 °C…+24 °C v zimě, +20 °C…+28 °C v létě;
• kuchyň a koupelna –  +18 °C…+24 °C;
• kombinovaná koupelna – +18 °C…+26 °C;
• komora – +12 °C…+22 °C.

Je zřejmé, že přípustný horní teplotní rozsah pro neobytné místnosti, např. +24 °C pro koupelnu a kuchyň, je podle státních norem orientován na teplé roční období, a dolní rozsah, např. +12 °C pro komoru, na chladné období.

Parametry komfortního mikroklimatu

GOST normy jsou určeny převážně projektantům, bytovým a komunálním službám a soudně-procesním orgánům, neboť stanovují závazný teplotní řád pro obytné místnosti.

Za komfortní je považováno mikroklima, které umožňuje lidskému organismu bez komplikací udržovat teplotu 36,6 stupňů. Výsledný „tabulkový“ rozsah umožní udržovat tuto tělesnou teplotu za předpokladu tepelné izolace těla v zimě a konzumace vody v létě.

Avšak plné vytvoření domácího mikroklimatu vyžaduje pozornost k doporučením zkušených lékařů a psychologů, k individuálním preferencím členů domácnosti.

Ložnice. Lidský organismus potřebuje spánek nejen kvůli únavě za dobu bdění – pro produkci hormonu melatoninu, který řídí biorytmy našich těl.

Nedostatek přijatelných podmínek pro spánek a tím i hormonální aktivaci melatoninu vede k nespavosti a „rozbitému“ stavu – celkové slabosti a bolesti hlavy, zpomalení myšlenkových funkcí mozku.

Pro plný odpočinek dospělých členů domácnosti by se teploty v jejich ložnicích měly udržovat v rozmezí +17°C…+18°C, tj. „spací“ mikroklima by mělo být chladnější než ostatní obytné místnosti. V teplejším a stejně tak v chladnějším prostředí se usíná hůře.

Dětský pokoj. Jeho optimální teplotu určuje věk dítěte. Pro kojence jsou nejlepší +23°C…+24°C, protože organismus novorozence není schopen „dospělé“ termoregulace. Dětem starším 3 let bude příjemná teplota místnosti +21°C…+22°C.

Kuchyň. Provoz běžného kuchyňského vybavení – sporáku, trouby, rychlovarné konvice, mikrovlnky, digestoře atd. – je vždy doprovázen výdejem tepla. Při vaření se tak atmosféra kuchyně stává teplejší než v ostatních místnostech.

Při tradičně malé velikosti kuchyně ji vyzařování tepla z kuchyňských spotřebičů ohřívá poměrně rychle. Proto stačí udržovat teplotu této místnosti v rozmezí 18-19°C.

Elektrické systémy podlahového vytápění dosahují maxima ohřevu rychleji a přesněji udržují teplotu než okruhy s kapalným tepelným médiem. A sousedy jimi nelze zatopit.

Koupelna. Koupelové procedury jsou doprovázeny intenzivním nasycením vlhkosti atmosféry koupelny, kvůli čemuž bude mikroklima místnosti s teplotou mimo rozsah 24-26°C nepříjemné.

Pro ostatní místnosti a chodby bude komfortním režimem 18-22°C. Teplotní rozdíly mezi místnostmi bytu by neměly být větší než 2-3 stupně,

V zimě je potřeba méně tepla, v létě – více. Jinak bude teplotní nerovnováha mezi vnějším prostředím (ulicí) a obytnými místnostmi pro organismus stresující.

Po prudké změně teploty okolního prostoru při východu na ulici z mikroklimatu bytu může následovat podchlazení nebo přehřátí těla, což je, jak bylo uvedeno výše, stejně špatné.

Optimální rozdíl mezi teplotou vzduchu v domě a venku při přechodu mezi nimi je 4-5°C. Proto byste neměli v zimě byt příliš přetápět ani v létě přechlazovat.

Jak zajistit teplotní režimy?

Úkoly pro udržení mikroklimatu v optimálním teplotním rozmezí se dělí na dva – chlazení vzduchu v místnostech v teplých měsících a vytápění v chladném období.

S prvním úkolem si plně poradí klimatizační zařízení, umístěné samostatně v ložnicích, obývacím pokoji a kuchyni. Teplotní čidla jednoblokových a dvoublokových klimatizací (split-systém) udrží nastavenou teplotu, přesně podle uživatelských nastavení.

Plynový měch vestavěný v termoregulátoru reaguje na teplotu vzduchu v místnosti, posouvá šoupátko a řídí přívod teplonosné látky.

Racionálnější je použít invertorovou klimatizační techniku, schopnou udržovat teplotu vnitřního mikroklimatu jemně, bez prudkých nárazů studeného vzduchu.

Do poloviny září jsou split-systémy schopny topit i v mírném klimatickém pásmu, ale při zvětšení teplotního rozdílu mezi bytem a venkovním prostředím bude použití split-systémů k vytápění nemožné.

Úkol udržování komfortní atmosféry v domě přejde na topné zařízení – radiátory ústředního topení a systémy „podlahové topení“.

Kontrolovat teplotní režimy topného komplexu „podlahové topení“ není složité. Kapalinové systémy jsou vybaveny termostatickým ventilem nebo automatickou čerpací-směšovací skupinou, které jsou stejně schopné řídit teplotu teplonosné látky cirkulující v okruhu zabudovaném v podlaze.

U infračervených a elektrických podlah se teplotní kontrola provádí pomocí digitálních, programovatelných nebo elektromechanických termoregulátorů. Ty neustále porovnávají změny teploty s nastavenými mezními hodnotami a podle toho systém vypínají nebo zapínají.

Klasické topné systémy bytů, založené na cirkulaci horké vody potrubím s přívodem do radiátorů, také umožňují kontrolu teploty.

Bude nutné vybavit potrubí na vstupu teplonosné látky do radiátoru automatickým regulátorem teploty (termostatem), který řídí intenzitu přítoku horké vody podle nastaveného parametru.

Poznamenejme, že je jednodušší vybavit cirkulačně-radiátorový topný systém bateriovými termoregulátory při jeho dvoutrubkovém provedení. Pro jednotrubkový okruh je nutné doplnění potrubního okruhu bypassem, který vytváří odbočný kanál pro teplonosnou látku před radiátorem.

Závěry a užitečné video k tématu

O významu teplého vnitřního prostředí pro novorozence:

Uzavírací zařízení pro kontrolu teplot topných radiátorů:

Správné ovládání klimatu bytu pomocí split-systémů:

Potřeba nastavení a udržování optimálních teplotních režimů v obytných místnostech je důležitá, protože mikroklima bytu významně ovlivňuje zdraví členů domácnosti.

Teplotní nerovnováha zhoršuje chronická onemocnění a přispívá k získávání nových, naopak normalizace teploty atmosféry posílí organismus.

Podělte se s čtenáři o Vaše osobní postřehy týkající se parametrů komfortní teploty v domácnosti. Povězte o způsobech normalizace teplotního režimu. Prosím, zanechávejte komentáře k článku, pokládejte otázky a účastněte se diskuzí. Kontaktní formulář je umístěn níže.